نصائح لتجنب العطش

نصائــــح لتجنب العطش

----------------------------------------------------------------

كل عام وانتوا بخير

واعاده الله علينا وعليكم

اكثر الصائمووون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذي بعض النصائح لتجنب العطش

-تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

-تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .

-تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .

-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .

وتقبل الله صيامكم

هو انا دخلت الموضوع متأخر بس ملحوقه رمضان الجاى ان شاء الله

الواحد كان خايف من رمضان دا بس الحمد لله تماااااااااااام

» (*_*) العطش يجلب الغباء! (*_*)
» نصائح للحفاظ على الكبد
» نصائح للحد من السرحان فى الصلاة